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La procrastinación es una conducta que afecta a cientos de miles de personas. Foto: iStock
REPORTERO GRÁFICOActualizado:
Durante los últimos años se popularizó en todo el mundo el término de procrastinación, el cual tiene sus orígenes en la palabra latina procrastinare y generalmente implica que una persona posponga una responsabilidad hasta pocas horas o días antes a la fecha límite de entrega.
Para evitar dejar todo para último momento debe aprender a manejar las emociones de otra forma. Foto:iStock
En esa línea, la página remarca que la procrastinación no ocurre solo cuando una persona opta por dedicar su tiempo al ocio, sino también cuando decide realizar tareas que no son urgentes, aunque puedan resultar productivas de igual forma.
Las causas de dejar todo para último momento pueden ser diversas. Un motivo puede ser que la responsabilidad que se evita sea poco placentera o que haga sentir a la persona baja autoestima, ansiedad, aburrimiento, inseguridad, frustración, resentimiento o inseguridad.
¿Cómo evitar dejar todo para último momento?
En el mismo artículo, la psicóloga clínica de Areandina explica que para evitar dejar todo para último momento es necesario realizar un trabajo consciente para aprender a manejar las emociones de una manera diferente. De esta manera, Vergara compartió los siguientes consejos:
- Dividir los objetivos más grande en partes pequeñas y concentrarse en una de ellas a la vez
- Establecer plazos razonables
- Elaborar una lista con las tareas a realizar y sus tiempos de entrega
- Tener todas las herramientas de trabajo al alcance
- Establecer rutinas para ejercer mayor control en lo que hay que hacer y así crear hábitos productivos
- Establecer una recompensa para cuando se termine la tarea a la que tanto se resiste
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