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El estrés puede desenforcarlo de sus objetivos Foto: iStock
REDACTORActualizado:
- Piense en el futuro, no en el pasado: una emoción negativa puede hacerse recordar todas las otras veces que se sintió así, pero en lugar de esto, debe pensar en el futuro. Mientras lidia con estos pensamientos, deberá pensar: “La próxima vez lo haré mejor y estaré alerta”
- Amplíe su visión: si está concentrado en un sentimiento negativo, el psicólogo sugiere dar un paso atrás y considerar lo que puede hacer ahora mismo.
- Concéntrese en lo que puede mejorar: si bien es posible que no pueda cambiar la situación en la que se encuentra, puede concentrarse en mejorar lo que esté a su alcance, cambiando su perspectiva.
No deje que el estés invada su vida Foto:iStock.
La clave para entender la felicidad, según el psicólogo
Steven Stosny es un psicólogo estadounidense, creador del programa Compassion Power, orientado a la sanación emocional y el fortalecimiento de las relaciones mediante la compasión. Además, fue profesor en la Universidad de Maryland y en St. Mary’s College of Maryland.
En uno de sus artículos en Psychology Today, Stosny señala que la verdadera felicidad no es simplemente sentirse bien: es el resultado de vivir con propósito y coherencia con los propios valores. La felicidad “sobre piloto automático” es efímera, mientras que el bienestar duradero emerge al vivir con sentido, según su visión.
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