Inteligencia artificial reveló la mejor hora para despertar según rutina de la persona – Novedades Tecnología – Tecnología


Últimamente, las herramientas de Inteligencia Artificial ha sido una constante fuente para indagar sobre diferentes temas que le incumben al ser humano.

Los hábitos diarios son una preocupación para muchas personas, pues por el trabajo y el estudio no pueden establecer unos horarios específicos para comer, dormir o hacer ejercicio. 

La Inteligencia Artificial estableció cuáles son los horarios en los que una persona debería despertarse para tener un día productivo. Aquí le contamos.

Tras preguntarle a la herramienta ‘ChatGPT’ sobre cuál sería la mejor hora para despertarse todos los días, esta se refirió a que esto depende de las rutinas de cada persona, la hora en la que se acuesta, las necesidades de la persona y sus actividades durante el día. 

Sin embargo, menciona que la mejor hora para despertarse y así beneficiar el ciclo circadiano es desde las 6 a.m. a 8 a.m.

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Puesto que el dormir es una de las actividades que más reconforta y que existen estudios que registran que tener un buen descanso incide incluso para mantener un peso saludable, estos son algunos consejos para tener una buena higiene del sueño.

De acuerdo con el portal ‘Medline Plus’, lo primero que debe tener en cuenta es acostarse a la misma hora, para que su cerebro y el cuerpo en general se relaje y se prepare para descansar. 

Así mismo, si no puede conciliar el sueño, no se quede acostado, por el contrario, levántese y diríjase a otro lugar de la casa, para que la cama no se convierta en un lugar que le produzca estrés.

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Antes de acostarse, lea un libro. Esta es una actividad que puede relajarlo y prepararlo para su momento de descanso. 

¿Cómo dormir mejor?

LUZ ANGELA DOMÍNGUEZ CORAL
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
EL TIEMPO

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